การทำตัวให้ร่าเริงไม่เคลียด

ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือคนหนุ่มสาว หรือแม้แต่วัยไหน ๆ ก็ไม่มีทางหนีความเครียดพ้น โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่วัน ๆ ต้องก้มหน้าก้มตาทำงาน รับความเครียดและความกดดันมาตลอดทั้งวัน บางครั้งความเครียดก็สะสมจนทำให้คิดงานไม่ออก ทำอะไรก็รู้สึกหงุดหงิดไม่ได้ดั่งใจไปเสียหมด ขอบอกเลยว่ายิ่งทิ้งเอาไว้นานก็ยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายแ­­­ละจิตใจ และพาลทำให้ความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างแย่ไปด้วย แต่จะคลายเครียดยังไงล่ะ งานก็ยุ่ง จะให้ไปผ่อนคลายหลังจากเลิกงานก็เหนื่อยจนแทบจะไม่มีแรงทำอะไรแ­­­ล้ว

อ๊ะ ๆ … อย่าเพิ่งกังวลกันไป เรามีวิธีคลายความเครียดง่าย ๆ ที่สามารถบรรเทาความเครียดได้ใช้เวลาเพียงแค่ 2 นาที อยากรู้แล้วล่ะสิว่ามีอะไรกันบ้าง

เชื่อหรือไม่ว่ารอยยิ้มสามารถทำให้คุณหายเครียดได้ แม้ว่าคุณกำลังตกอยู่ท่ามกลางความเครียด ซึ่งมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน ได้ศึกษาพบว่า ผู้ที่ฉีดโบท็อกซ์จะมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดน้อย­กว่าเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถแสดงอารมณ์โกรธได้ แต่ไม่ได้แนะนำให้คุณไปฉีดโบท็อกซ์นะ แค่เพียงคุณยิ้มรับทุกสถานการณ์จะทำให้คุณสามารถผ่านความเครียด­­­ไปได้ฉลุยเลย

เมื่อคนเรารู้สึกกลัวหรือวิตกกังวล ระบบประสาทจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่ เพื่อตอบสนองสัญชาตญาณการเอาตัวรอด แต่การไหลเวียนของเลือดที่เปลี่ยนแปลงไปนี้ทำให้มือเย็นลงด้วย ดังนั้นการทำมือให้อุ่นก็เป็นวิธีลดความเครียดได้ เพราะเมื่อมือของคุณอุ่นขึ้นก็จะเป็นสัญญาณให้สมองรู้ว่าคุณไม่­­­ได้เป็นอะไร และทำให้คุณสงบลงได้ โดยนักประสาทวิทยาเปิดเผยว่าเมื่อมือของเราอุ่น ระบบประสาทก็จะท­ำการหยุดการตอบสนองของร่างกายในโหมดสู้หรือหนี ทำให้ร่างกายกลับสู่ภาวะปกติ